این کارها را هر روز انجام دهید تا موفقیت خود را تضمین کنید

ممکن است از یکنواختی زندگی روزمره خسته شده باشید و شب و روز برای موفقیت های ناتمام خود اشتیاق داشته باشید. سعی کنید به جای این که به رویاهایتان فکر کنید و از آنها پشیمان شوید کاری انجام دهید. شما مجبور نیستید سخت کار کنید ، حتی لازم نیست به تمام رویاهایتان برسید ، به محض این که هر روز قدم های کوچک و ساده ای برای بهبود زندگی خود بر می دارید ، در خود احساس موفقیت و اطمینان می کنید و به موقع پیداش کن. دستیابی به زندگی ایده آل خود آسان تر از آن چیزی است که فکر می کردید.

آیا تا به حال خواسته اید راز موفقیت را بدانید؟ برای اکثر مردم ، رمز موفقیت چیز خاصی نیست ، بلکه نتیجه عادات زیادی است که روزها تکرار شده است. در اینجا 15 کار کوچک وجود دارد که می توانید هر روز برای کنترل زمان و اولویت بندی اولویت های خود انجام دهید. این فعالیتهای کوچک را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا شاهد افزایش موفقیت خود باشید.

۱. اولویت‌هایتان را تعریف کنید

سه اولویت اصلی زندگی شما چیست؟ سه فعالیتی که بیشترین زمان را برای شما می گیرد کدامند؟ آیا این فعالیت ها با اولویت های شما سازگار است؟ اگر چنین است ، این عالی است ، در غیر این صورت شما باید تلاش و اراده بیشتری را در اولویت های خود قرار دهید و از اتلاف وقت در امور بی اهمیت خودداری کنید تا بتوانید بر فعالیت هایی که برای شما اهمیت دارد تمرکز کنید. به این فکر کنید که از زندگی چه می خواهید. احتمالاً به محض این که وقت خود را به فعالیتهایی اختصاص دهید که برای شما مهم است ، احساس موفقیت خواهید کرد.

۲. برای روز آینده برنامه ریزی کنید

زمان با ارزش ترین و برگشت ناپذیرترین دارایی است. اگر واقعاً می خواهید موفق باشید ، باید نحوه گذراندن وقت خود را برنامه ریزی کنید. یکی از کارهایی که می توانید در این زمینه انجام دهید این است که هر شب برنامه خود را برای روز بعد یادداشت کنید. نوشتن یک برنامه از سه جهت به شما کمک می کند: ساعت بیداری شما را به حداکثر می رساند ، به شما کمک می کند تا هر روز بر اولویت های خود تمرکز کنید و متوجه می شوید که زمان زیادی را هدر می دهید. اخیراً جایی خواندم که آمریکایی ها به طور متوسط ​​روزانه پنج ساعت به تماشای تلویزیون اختصاص می دهند. برنامه ریزی به شما کمک می کند از افتادن در دام چیزهای وقت گیر مانند تماشای تلویزیون جلوگیری کنید.

۳. قورباغه‌تان را قورت بدهید

اگر هر روز صبح یک قورباغه زنده را قورت دهید ، هیچ اتفاق بدتری در طول روز برای آن رخ نمی دهد.

– مارک تواین

اگر مثل اکثر مردم هستید ، کاری وجود دارد که هر روز انجام آن را به دلیل ترسناک یا آزاردهنده موکول می کنید. اینها قورباغه های شما هستند و همانطور که مارک تواین می گوید ، بهتر است آنها را صبح زود بلعید. مشکل به تعویق انداختن کار این است که شما نمی توانید بر فعالیت های دیگر تمرکز کنید ، زیرا بیش از هر چیز به قورباغه ای فکر می کنید که بعداً مجبور خواهید بود آن را ببلعید. همچنین ، به تعویق انداختن آن برای شما بسیار آزاردهنده خواهد بود ، زیرا تمام مدت در حال تصور مشکلاتی هستید که ممکن است هنگام انجام کار رخ دهد.اگر قورباغه خود را در ساعات اولیه روز ببلعید ، بلافاصله احساس راحتی می کند و ایده خوبی است که روز را با احساس موفقیت آغاز کنید. به سرعت فعالیت های ترسناک را انجام دهید تا برای فعالیت های دیگر در طول روز انرژی بگیرید. به علاوه ، قورباغه ای که شروع به بلعیدن می کنید به راحتی بلعیده می شود.

۴. با خودتان صادق باشید

حالا که ما در مورد بلعیدن قورباغه صحبت کردیم ، می خواهم شما را تشویق کنم که با خودتان صادق باشید. فقط به این دلیل که قورباغه ها منتظر شما هستند ، دلیلی ندارد که خیلی زودتر از معمول برخیزید تا از شر آنها خلاص شوید.

برخی از افراد قبل از طلوع آفتاب بهتر کار می کنند و برخی دیگر شب ها فعالیت بیشتری دارند. اگر می خواهید روز خود را از ساعت 5 صبح شروع کنید ، خوب است که قورباغه خود را اول صبح قورت دهید. اگر ترجیح می دهید صبح ها بیشتر بخوابید ، خوب نیست که هر بار که بیدار می شوید از قورباغه خود مراقبت کنید.

افراد موفق تقریباً همه شرایط را کنترل می کنند. آنها برنامه های خود را بر اساس ساعت بیولوژیکی خود تنظیم می کنند.

۵. برای خودتان محدودیت زمانی بگذارید

برای به حداکثر رساندن فعالیت خود از قانون پارکینسون استفاده کنید. قانون پارکینسون می گوید همه چیز دقیقاً زمان تعیین شده را می گیرد. اگر زمان کمتری برای تکمیل کار دارید ، تلاش خود را افزایش دهید. به عنوان مثال ، وقتی یکی از آشنایان با شما تماس می گیرد و به شما می گوید که تا 20 دقیقه دیگر به خانه شما می آیند ، شما با سرعتی وصف ناپذیر خانه خود را تمیز می کنید. در صورتی که فقط صبح روز بعد وقت انجام این کار را دارید ، چقدر خوب بر روی کار تمرکز می کنید ، خودتان قضاوت کنید. اگر زمان شما محدود است ، تلاش شما به میزان قابل توجهی افزایش می یابد.

تعیین محدودیت زمانی برای کارهای خود ، رسیدن به اهداف را برای شما آسان تر می کند. برنامه ریزی روزانه به شما در اجرای قانون پارکینسون کمک می کند. برای انجام این کار ، هنگام برنامه ریزی کارهای خود را برنامه ریزی کنید ، 55 دقیقه برای انجام یک کار وقت بگذارید و سپس 5 دقیقه استراحت کنید. دانستن اینکه زمان شما محدود است ، فعالیت شما را در آن روز کاری 55 دقیقه ای به حداکثر می رساند. به علاوه ، استراحت دادن به ذهن بعد از هر یک ساعت کار سخت ، انرژی از دست رفته را دوباره پر می کند.

۶. عوامل حواس‌پرتی‌ را به حداقل برسانید

در حین کار تا حد امکان از حواس پرتی پرهیز کنید. اگر اینترنت حواس شما را پرت می کند ، رایانه خود را طوری تنظیم کنید که در ساعات خاصی از روز چندین سایت را مسدود کند. پس از اتمام کار ، تلفن همراه خود را خاموش کرده و پیام های خود را بررسی کنید.

۷. گاهی دست از کار بکشید

در طول روز برای مراقبت از خود وقت بگذارید. در برنامه روزانه خود ، زمانی را برای ورزش ، استراحت یا در بهترین حالت هر دو اختصاص دهید.

۸. از روشِ برنامه‌ریزیِ پس‌رو استفاده کنید

یکی از راه های برنامه ریزی اهداف بلند مدت این است که برنامه ریزی های معکوس داشته باشیم.به عنوان مثال ، فرض کنید می خواهید تا سال آینده 13 کیلو وزن کم کنید ، از منظر سال آینده ، برنامه ریزی و هدف خود را به قطعات قابل دستیابی تقسیم کنید. اگر می خواهید 13 کیلو در سال کاهش دهید ، باید 250 گرم در هفته وزن کم کنید ، این بدان معناست که 1750 کالری کمتر در هفته ، که می تواند 250 کالری در روز باشد. بسیاری از مردم در طول روز سه وعده غذایی کامل و دو میان وعده می خورند. بنابراین ، کافی است که از هر وعده غذایی 50 کالری کاهش دهید. پیروی از این رژیم کاملاً ممکن است. به این ترتیب ، شما هدف بزرگ و دشوار را به اهداف روزانه کوچک و دست یافتنی تقسیم کرده اید.

برنامه ریزی عقب افتاده برای همه اهداف اصلی کار می کند. من امسال یک هدف مالی دارم و دقیقاً می دانم که روزانه چند تومن باید برای رسیدن به آن پس انداز کنم.

۹. اهداف‌تان را بنویسید

تحقیقات نشان داده است که نوشتن اهداف شما شانس رسیدن به آنها را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. اگر اهداف خود را بنویسید ، آنها را بیان کنید و هر از چندگاهی از آنها دیدن کنید ، شانس موفقیت شما بسیار بیشتر است.

۱۰. کسی را بیابید تا بر پیشرفت‌تان نظارت داشته باشد

داشتن افرادی که ما را در دستیابی به اهداف ما همراهی می کنند ، ما را در این مسیر حمایت و تشویق می کنند ، فوق العاده است. شاید همیشه می خواسته اید کتاب بنویسید ، به طور منظم ورزش کنید یا مشاغل خانگی راه اندازی کنید. از یک عزیز بخواهید هر هفته پیشرفت خود را مرور کند و نسبت به پاسخگویی احساس مسئولیت کند. اگر فرد منتخب اهداف مشابه شما را داشته باشد ، نتیجه عالی خواهد بود.

۱۱. تنها به‌منظور تقویت اراده‌ خودتان را با دیگران مقایسه کنید

اگر می خواهید از زندگی خود احساس خوبی داشته باشید و مقایسه خود با دیگران باعث می شود احساس بدی داشته باشید ، این کار را متوقف کنید. حسادت به دیگران به سرعت روحیه شما را از بین می برد و باعث می شود احساس شکست کنید.

اگر خودتان را به جای حسادت با دیگران مقایسه کنید ، مقایسه خود با دیگران می تواند مفید باشد. اگر دوست شما مدام در محل کارش ارتقا می یابد ، مراقب رفتار او در محل کار باشید. آیا همیشه زود ، دیر سر کار می آیید و اضافه کاری می خواهید؟ تقلید از اخلاق کاری می تواند منجر به پیشرفت مورد نظر شما شود. آیا همکار شما نمونه کاملی از یک انسان سالم است؟ اگر عادات خود را با عادات او مقایسه کنید ، احتمالاً متوجه خواهید شد که او هر روز بعد از ناهار پیاده روی می کند در حالی که شما پشت میز خود می نشینید و زنگ زدن می خورید. اگر می خواهید اندام متناسب تری داشته باشید ، در پیاده روی با او همراه شوید.

وقتی خودتان را به شیوه ای سالم مقایسه می کنید (یعنی با گفتن آن مرد چیزی که من می خواهم داشته باشم ، چگونه می توانم یاد بگیرم که از او بگیرم؟) ، اراده شما برای موفقیت تقویت می شود.

این مطلب ادامه دارد … .