پیشرفت در سال جدید با ۵۰ توصیه‌‌ای که شرط موفقیت شماست

کم کم داریم به پایان سال نزدیک می شویم. روزهایی که همه چیز تجدید می شود. تقریباً همه از ضربه زدن به در تا خرید چیزهای جدید ، در حد توان خود در محیط خود تغییر ایجاد می کنند. اما افرادی نیز هستند که به فکر ایجاد تغییر در شیوه زندگی ، رفتارها و عادات خود هستند. سال جدید فرصتی طلایی برای تصمیم گیری بهتر و انجام کارهایی است که مدام به تعویق می اندازیم. بسیاری از ما وقتی به نقاشی از خود می رسیم ، رویکرد آرام تری داریم.

اکنون شما بهترین فرصت را دارید تا لیستی از تغییرات عمده سبک زندگی را که می خواهید ایجاد کنید ، تهیه کنید. با کمی تلاش ، می توانید برخلاف دیگران که نمی توانند به تصمیمات شما پایبند باشند ، این تغییرات را ایجاد کنید.

آنچه در زیر می آید لیستی از 50 تصمیم رایج است که عموماً در سال جدید گرفته می شود. علاوه بر توصیه هایی که برای هر یک از آنها ارائه شده است ، ما مقالات مفیدی را پیشنهاد می کنیم که می توانید برای رسیدن به هدف خود مطالعه کنید. اگر به دنبال راههای م effectiveثر برای ایجاد تغییرات مثبت در سبک زندگی هستید ، با ما همراه باشید.

۱. تناسب اندام

یکی از بزرگترین تصمیماتی که بسیاری از مردم با نزدیک شدن به سال نو می گیرند ، کاهش وزن است! بسیاری از مردم تصمیم می گیرند با شروع سال جدید به ورزش و سلامت جسمانی توجه بیشتری کنند. شروع به کار با بهترین و سالم ترین رژیم غذایی و برنامه ریزی برای ورزش های سنگین بسیار آسان است ، اما چند درصد از مردم در واقع به آن پایبند خواهند بود؟ اگر روشهای مناسب برای تناسب اندام را انتخاب کنید ، نتایج خوبی خواهید گرفت و آن را برای مدت طولانی بدون دلسردی اجرا خواهید کرد. از اطلاعات مفید موجود در این مورد استفاده کنید.

۲. پیروی از یک رژیم غذایی سالم و مفید

با وجود فست فودها و غذاهای ارزان و ناسالم در بازار ، داشتن رژیم غذایی سالم کار ساده ای نیست. اما با اعتبار خوب ، ممکن است دقیقاً آنچه را که نیاز دارید پیدا کنید. سعی کنید غذای خود را کاهش دهید ، اما غذاهای سالم بخورید. اگر از آن دسته افرادی هستید که در هنگام استرس یا هیجان بیش از حد غذا می خورند ، تا حد امکان از استرس و هیجان خودداری کنید. اگر نمی توانید رژیم خود را رعایت کنید ، ابتدا دلایل را بررسی کنید و سپس دستورالعمل های این حوزه را دنبال کنید.

۳. جلوگیری از به تعویق افتادن کارها

بزرگترین مانعی که افراد را از رسیدن به اهداف خود در زندگی باز می دارد ، تعلل است. بسیاری از مردم آرامش و سرگرمی را به کار سخت ترجیح می دهند. این افراد مدام کارها را به تعویق می اندازند و به آن عادت می کنند. ترک این عادت بسیار دشوار است و تلاش زیادی می طلبد.زود خوابیدن و زود بیدار شدن ، تهیه فهرست کارها ، محدود کردن شبکه های اجتماعی و انجام به موقع هر کاری راهکارهای مفیدی برای ترک این عادت بد است.

۴. تقویت مهارت‌های ذهنی و افزایش تمرکز

بشر هزاران سال است که تلاش می کند راه هایی را برای بهبود تمرکز و توانایی های شناختی خود بیابد. بسیاری از تمدن های باستانی سعی کرده اند تا ترکیبی م ofثر از تمرینات ذهنی و داروهای گیاهی برای بهبود این توانایی ها ایجاد کنند. امروزه ما می توانیم از طریق مدیتیشن و تمرینات برای افزایش تمرکز ، توانایی های ذهنی خود را تقویت کنیم. این روش ها در کنترل خلق و خوی فرد و کمک به حل مشکلات او بسیار مفید است.

۵. آشنا شدن با افراد جدید

بسیاری از مردم ، به محض گرفتار شدن در مشکلات خود ، در قفسه خود فرو می روند و از تعامل با دیگران اجتناب می کنند. این افراد اغلب در خانه هستند و فرصت های زیادی را برای ارتباط با دیگران و شاد بودن از دست می دهند. ملاقات با افراد جدید می تواند به فرد در آرامش خاطر (هم در زندگی و هم در محل کار) کمک کند. از بیرون رفتن و پیدا کردن دوستان جدید نترسید. از کمرویی خود بگذرید و با قرار گرفتن در محیط مناسب با افراد جدید ارتباط برقرار کنید.

۶. داشتن فعالیت بیشتر

افراد زیادی هستند که اضافه وزن ندارند و تنبل نیستند ، حتی به اندازه کافی ورزش می کنند ، اما بیشتر وقت خود را در خانه یا محل کار می گذرانند که می تواند تأثیرات منفی بر سلامت آنها بگذارد. بهتر است به جای اینکه جلوی تلویزیون بنشینید یا در اوقات فراغت پشت کامپیوتر بنشینید ، وقت خود را در طبیعت (مانند پارک ها و امثال آن) بگذرانید و با خانواده و دوستان وقت بگذرانید.

۷. افزایش اعتماد به نفس و استفاده از فرصت‌ها

هرچه اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید ، پذیرش نظرات دیگران برای شما راحت تر خواهد بود و به طور کلی زندگی شما شادتر خواهد بود. بنابراین اعتماد به نفس خود را بالا ببرید و از فرصت هایی که در زندگی پیش روی شما قرار می گیرد استفاده کنید.

۸. کسب درآمد بیشتر

داشتن منبع درآمد اضافی (که منجر به رفاه بیشتر می شود) برای مردم عادی بسیار مهم است و این کاملاً طبیعی است ، زیرا حتی میلیاردرها به دنبال کسب درآمد بیشتر هستند. در کشور ما ، این کار ممکن است کمی دشوار باشد ، اما با کمی جستجو ، می توانید مشاغل جانبی (مانند کارهای خانه یا هنرهای مختلف و صنایع دستی یا حتی کار اینترنتی) پیدا کنید که می تواند به عنوان شغل دوم محسوب شود.

۹. خوش‌اخلاقی و خوش‌رفتاری

ادبیات و اخلاق نیکو همیشه یکی از مهمترین ارکان هر جامعه متمدن بوده است. افراد تحصیل کرده راحت تر با دیگران ارتباط برقرار می کنند.در سال جدید سعی کنید کمی م polدب تر و مودب تر از قبل باشید و از توهین به دیگران خودداری کنید. در این صورت ، دیگران شما را فردی خوب و قابل اعتماد می شناسند. با افراد بی ادب به شیوه درست رفتار کنید.

۱۰. کاهش استرس

استرس یکی از بزرگترین عوامل بیماری زای انسان است و تاثیرات مخربی بر سلامت افراد دارد. با توجه به سبک زندگی و استرس امروزی ، متأسفانه نمی توان از استرس اجتناب کرد ، اما می توان آن را تا حدی به راحتی و مفید مدیریت کرد.

۱۱. شاد بودن

حتی کسانی که از نظر ظاهری مشکلی ندارند ، زندگی خوبی دارند و استرس خود را مدیریت می کنند ، ممکن است از زندگی خود چندان راضی نباشند. زمان می برد تا بطور کامل بفهمید خوشبختی چیست و چگونه از هر چیز کوچکی لذت ببرید. بنابراین صبور باشید و اجازه ندهید مشکلاتتان مانع شما شود.

۱۲. خواب کافی

تلویزیون ها ، رایانه ها ، رایانه های لوحی ، تلفن های هوشمند و همه دستگاه هایی که دارای زنگ هشدار هستند به شما اجازه نمی دهند یک خواب راحت داشته باشید. بدن به 8 ساعت خواب در شب نیاز دارد. البته این شما هستید که باید تصمیم بگیرید که آیا واقعاً می خواهید 8 ساعت بخوابید یا نه. اما اگر برای شما مشکل است ، باید بدانید که روشهای نسبتاً ساده ای برای انجام این کار وجود دارد و فقط باید به آنها عادت کنید.

۱۳. ترک سیگار

سیگار کشیدن یک عادت بد است که اکثر مردم می خواهند آن را ترک کنند اما نمی دانند چگونه این کار را انجام دهند. سیگار کشیدن علاوه بر خطرات سلامتی ، پول شما را نیز هدر می دهد ، گویی کیف پول شما سوراخ شده است! حق با شماست ، برای ترک سیگار اراده زیادی لازم است. اما اگر تصمیم به ترک دارید ، این کار را یکبار برای همیشه انجام دهید و به عقب نگاه نکنید!

۱۴. کم کردن ساعات تماشای تلویزیون

برخی از افراد زمان زیادی را صرف تماشای تلویزیون می کنند ، زمانی که می تواند برای کارهای مهمتری مانند یادگیری مهارت یا انجام فعالیت های مفیدتر صرف شود. اگر بتوانید زمان تماشای تلویزیون خود را مدیریت کنید ، متوجه خواهید شد که زمان بیشتری برای انجام کارهای مفیدتر خواهید داشت.

۱۵. مطالعه‌ی بیشتر

“کتاب” بهترین ابزار برای به دست آوردن اطلاعات در زمینه های مختلف است و “مطالعه” یک تمرین عالی برای مغز است. اگر هر ساعتی از روز را به مطالعه اختصاص دهید ، فقط به آن عادت می کنید و پس از مدتی دیگر نمی توانید کتاب بخوانید. سعی کنید 20 کتاب یا بیشتر در سال بخوانید.

۱۶. یافتن یک همدم خوب

همه ما در زندگی به شخصی نیاز داریم که بتوانیم به راحتی با او صحبت کنیم و راز قلب خود را به اشتراک بگذاریم. یافتن چنین شخصی معمولاً آسان نیست و می توان از طریق آزمایش و خطا انجام داد.اما اگر بدنبال فرد مناسب هستید ، باید به دنبال مکان مناسب باشید. کسی که تقریباً مطمئن هستید می تواند شریک خوبی برای زندگی شما باشد و یکدیگر را دوست داشته باشند.

۱۷. داشتن یک رابطه‌ی سالم

یک رابطه سالم (در تعریف آن) مستلزم صمیمیت و همدلی است و می تواند آرامش را برای هر دو طرف به ارمغان آورد. چنین رابطه ای می تواند سلامت فرد را از نظر جسمی و روحی تضمین کند. سعی کنید با تمرین تکنیک های ایجاد رابطه به آرامش واقعی برسید.

۱۸. برقراری نظم در زندگی

بی نظمی و بی دقتی تاثیرات منفی زیادی بر فعالیت ها و خلق و خوی افراد دارد. با فرض اینکه میز کار یا محیط اطراف شما به هم ریخته و شلوغ باشد ، مطمئناً کار در چنین شرایطی برای شما بسیار دشوار خواهد بود. سعی کنید به چیدمان و سازماندهی محیط خود عادت کنید. به این ترتیب ، همه امور زندگی شما منظم تر و منظم تر می شود و به زودی آثار مثبت نظم را بر رفتار خود مشاهده خواهید کرد.

۱۹. رعایت سبک و سلیقه‌ی خاص در لباس پوشیدن

نحوه لباس پوشیدن شخصیت و افکار ما را آشکار می کند. حتماً با افرادی ملاقات کرده اید که همیشه از سبک و سلیقه خاصی در نوع لباس خود پیروی می کنند. با پوشیدن لباس مناسب می توانید قوی و مطمئن به نظر برسید. با این کار هم از نظر حرفه ای و هم از نظر احساسی موفق تر خواهید شد. فرقی نمی کند زن باشید یا مرد ، همیشه سعی کنید به سبک خاصی لباس بپوشید.

۲۰. زمان بیشتری با عزیزان سپری کردن

زندگی ما بسیار کوتاهتر از آن است که وقت خود را صرف افراد فریبنده ، فریبنده و بیهوده کنیم. بهترین راه برای شاد زیستن این است که از هر فرصتی که می توانیم برای گذراندن وقت با افرادی استفاده کنیم که برای ما مهم هستند و برای ما مهم هستند. بنابراین زمان بیشتری را با عزیزان خود بگذرانید.

۲۱. پرهیز از مشروبات الکلی و نوشیدنی‌های نامناسب

یکی از معایب نوشیدنی های الکلی و نوشیدنی های نامناسب مانند نوشابه های گازدار و امثال آن (علاوه بر ضررهایی که به سلامتی وارد می کنند) این است که نمی توان آنها را به راحتی کنترل کرد. بهتر است مصرف نوشیدنی های نامناسب را به طور کامل کنار بگذارید.

۲۲. بدهی‌های کمتر

داشتن بدهی زیاد مانع پیشرفت در زندگی است. درست است که در زندگی بسیاری از ما آزادی مالی به طور کامل وجود ندارد و نمی توان همه بدهی ها را حذف کرد ، اما میزان آن را می توان کنترل و مدیریت کرد. اگر به درآمد و هزینه های خود نگاه کنید ، مطمئناً هزینه های غیر ضروری خواهید یافت. ممکن است کمی سخت باشد ، اما سعی کنید از برخی هزینه های غیر ضروری اجتناب کنید. اگر بدهی کمتری داشته باشید ، مطمئناً احساس راحتی بیشتری خواهید کرد.

۲۳. پس‌انداز کردن

اگر بتوانید بدهی خود را مدیریت کنید ، می توانید با اندکی پس انداز مقداری پول (حتی اندک) پس انداز کنید. چندین راه برای جمع آوری پول وجود دارد. به عنوان مثال ، می توانید یک صندوق روزانه برای خود ایجاد کنید و بخشی از درآمد خود را برای هزینه های غیر ضروری استفاده کنید.به عنوان مثال ، اگر می خواهید سفری را انجام دهید که در حال حاضر ضروری نیست ، آن را نگه دارید و آن را به زمان بهتر و شرایط اقتصادی بهتر موکول کنید. همچنین ، اگر می خواهید چیزی را خریداری کنید که در حال حاضر به آن نیاز ندارید ، آن را رد کنید. در این صورت می توانید در هزینه خود صرفه جویی کنید.

۲۴. یادگیری یک زبان خارجی

یادگیری یک زبان خارجی ، علاوه بر بهبود مهارت های ارتباطی ، می تواند تجربیات شما را افزایش داده و احتمالاً افق های بیشتری را برای موفقیت شما در زندگی باز کند. امروزه منابع فراوانی برای یادگیری رایگان و مکاتبات با زبان های خارجی وجود دارد که می تواند اوقات فراغت شما را پر کند.

۲۵. داوطلب شدن برای امور خیریه

اختصاص زمان و انرژی به کسانی که به کمک نیاز دارند ، علاوه بر داشتن پاداش درونی ، مزیت دیگری نیز دارد و آن ملاقات با افراد جدید است. با شرکت در امور خیریه ، می توانید مهارت های جدیدی را بیاموزید و به تجربیات خود بیفزایید. سعی کنید زمانی را برای فعالیتهای نوع دوستانه اختصاص دهید.

۲۶. یادگیری مهارت‌های مفید و ترکیب آنها با سرگرمی‌های جالب

اگر فقط در طول روز بنشینید و دستان خود را بگیرید ، به جایی نخواهید رسید. بهتر است اوقات فراغت خود را صرف یادگیری مهارت های مفیدی مانند مهارت های ارتباطی ، ورزش مورد علاقه خود و … کنید. یادگیری مهارت های جدید را سرگرم کننده کنید.

۲۷. دور کردن کینه‌ها و درمان افسردگی

گاهی اوقات زندگی می تواند بسیار سخت و بدبخت باشد ، اما عقب نشستن و پشیمانی از آن کمکی به شما نمی کند. اگر بخواهید از کسی بخاطر یک مشکل کوچک یا مشاجره ناراحت شوید ، نتیجه از دست دادن یک دوست یا شریک خوب است و به دنبال آن درد و تلخی وجود دارد. بخشش بهترین راه برای مقابله با اتفاقاتی است که در گذشته رخ داده و آثار آن هنوز باقی است. کینه ها را کنار بگذارید و ببینید که چطور آرام می شود. اگر شرایطی وجود دارد که نمی توانید کسی را ببخشید یا دیگر نمی خواهید با او ارتباط برقرار کنید ، باز هم از کینه خلاص شوید و تنها کاری که باید انجام دهید این است که از او دوری کنید.

۲۸. مراقبت از یک حیوان خانگی بامزه

بسیاری از مردم حیوانات را دوست دارند ، اما متأسفانه بدون فکر و مطالعه کافی و اینکه آیا موقعیت و توانایی مراقبت از حیوان را دارند یا خیر ، مسئولیت آن را بر عهده می گیرند. اگر می خواهید یک حیوان خانگی داشته باشید ، ابتدا وضعیت را ارزیابی کنید و سپس حیوانی را انتخاب کنید که مناسب سبک زندگی و شرایط زندگی شما باشد.

۲۹. مدیریت زمان

اگر در طول روز مدام مشغول هستید و از کمبود وقت و کار خود شکایت دارید ، مشکل شما این است که زمان خود را به درستی مدیریت نمی کنید. مدیریت زمان یکی از مهارت های مهم است و اگر بتوانید آن را در خود تقویت کنید ، وقت آزاد زیادی خواهید یافت.برای یادگیری این مهارت از مقالات پیشنهادی ما استفاده کنید.

این مطلب ادامه دارد … .