بسیاری از افرادی که تا آخر شب می خوابند ، به هیچ وجه حاضر به ترک این عادت نیستند. این افراد با الهام از سکوت و تاریکی شب ایده های خلاقانه ای تولید می کنند و به قول خودشان نوآوری هایی را در ذهنشان ایجاد می کنند که تصور آنها در نور روز غیرممکن است. در این مقاله ، ما قصد داریم تحقیقات انجام شده در مورد تأثیر دیر خوابیدن بر هوش و خلاقیت را بررسی کنیم تا ببینیم افرادی که دیر می خوابند در واقع باهوش تر و خلاق تر هستند.
هیچ احساسی بدتر از خواب صبح وجود ندارد. شما ممکن است با جیغ مادرتان یا صدای زنگ تلفن همراهتان یکی پس از دیگری از خواب بیدار شوید زیرا دیر به کار رسیده اید (البته با فرض اینکه شاغل هستید). بدترین چیز این است که وقتی به هوش نیامده اید ، باید برای مادر خود توضیح دهید که چرا خوابیده اید. مسئله این است که شما تا دیر وقت کتاب می خواندید ، که یکی از جالب ترین کتاب هایی است که نمی خواهید نصفه و نیمه آن را از دست بدهید و سپس تمرین تصویرگری را با نرم افزار Adobe شروع کردید و وقت خود را از دست دادید.
به محض اعتراف به آن ، رایانه شما ممنوع شده و شما چاره ای جز شب زود خوابیدن نخواهید داشت. وقتی سر کار می روید اوضاع بهتر نمی شود. رئیس شما به محض ورود به شما یادآوری می کند که نشانک دیرهنگام شما پر است. حالا فرض کنید شما مستقیماً به چشمان آن شخص نگاه می کنید و می گویید: “راستش آقای رئیس ، من تا شب گذشته در مورد زندگی نوعی کرم خاکی تحقیق می کردم!” به طور خلاصه ، هیچ کس با شنیدن چنین توجیهی حاضر به خواب آلودگی مداوم شما نیست.
اگر شما از آن دسته افرادی هستید که عادت ندارید زود بخوابید ، بعید نیست که هر چقدر شما را سرکوب کنند ، شما هنوز زنده هستید. شما تمام روز احساس خستگی می کنید و از آنجا که صبح زود نمی توانید از خواب بیدار شوید ، بسیاری از فرصت های شغلی را از دست می دهید ، اما باز هم اصرار بر بیدار ماندن در شب دارید. در طبیعت شما نیست که زود بخوابید.
بسیاری از افرادی که در خواب به موقع مشکل دارند معتقدند که هیچ کار خاصی نمی توانید انجام دهید تا آنها را تشویق به زود بیدار شدن کنید ، اما موارد زیادی وجود دارد که ارزش دارد بیدار بمانید. این افراد ادعا می کنند که شبانه ایده های خلاقانه به ذهنشان می رسد ، وقتی می توانند احساس کنند که انرژی و آرامش بیشتری پیدا کرده اند. وقتی از آنها دلیل این همه شوخ طبعی خوب را بپرسید ، آنها احتمالاً به شما خواهند گفت که هیچ چیز شبها حواسشان را پرت نمی کند و به قول خودشان هیچ مانعی در مقابل خود احساس نمی کنند به جز نوری که آرام آرام از آنجا می آید افق و قول صبح.
و اما پژوهش‌هایی که از هوش و خلاقیت سرشار شب‌زنده‌دارها خبر می‌دهند
جالب است بدانید که ، طبق نتایج مطالعه منتشر شده در شبکه خبری آنلاین هافینگتون پست ، افرادی که الگوی خواب طبیعی ندارند و ابتکار عمل در ایجاد الگوهای خواب تکاملی را بر عهده دارند ، باهوش تر و باهوش تر هستند. در مطالعه دیگری که در دانشگاه مادرید انجام شد ، محققان از 1000 دانش آموز نظرسنجی کردند و دریافتند کسانی که عادت به دیر خوابیدن و بیدار شدن از خواب صبح دارند ، در آزمون های استدلال استنباطی امتیاز بیشتری کسب می کنند.از آزمون استدلال قیاسی معمولاً برای سنجش هوش عمومی استفاده می شود.
شکار لحظه‌های ناب خلاقیت
به گزارش ABC Science ، محققان دانشگاه کاتولیک قلب مقدس در میلان نتایج قابل توجهی در مورد تأثیر دیر خوابیدن بر خلاقیت پیدا کرده اند. در این مطالعه ، از 120 زن و مرد در سنین مختلف خواسته شد که در یکی از سه گروه قرار بگیرند: گروه اول ، افرادی که شب دیر خوابیده و صبح دیر بیدار می شوند. گروه دوم افرادی هستند که شب به موقع می خوابند و صبح زود بیدار می شوند و گروه سوم افرادی هستند که بین گروه اول و دوم قرار دارند. آنها سپس سه آزمون مختلف را برای اندازه گیری سطح تفکر خلاق شرکت کردند. سرانجام ، نتایج این آزمونها بر اساس عواملی مانند نوآوری ، جزئیات ، سیالیت و انعطاف پذیری به دست آمد. محققان پس از ارزیابی نتایج گفتند افرادی که قبلاً شب ها دیر وقت می خوابیدند در هر یک از آزمایشات عملکرد بهتری داشتند. این مطالعه نشان داد افرادی که شب زود می خوابند یا در وسط قرار دارند به سختی می توانند به نمرات بالای 50 برسند.
به گفته مارینا جیامپیترو ، سرپرست نویسنده این مطالعه ، خلاقیت بالای افرادی که تا آخر شب می خوابند به دلیل “رشد یک وضعیت روانی غیرمتعارف و توانایی کشف راه حل های جایگزین و نوآورانه” است.
طبق این مطالعه ، افرادی که شب دیرتر به رختخواب می روند خلاقیت بیشتری دارند. از طرف دیگر ، مردم در طلوع آفتاب کارایی بیشتری دارند. البته همه چیز به این بستگی دارد که چطور از ساعت بیداری شما استفاده کند. افراد در اوایل صبح ساعات اولیه صبح را به انجام کارهای روزمره مانند ورزش ، تهیه صبحانه و آماده شدن برای رفتن به محل کار خود می پردازند. اما جغدها شب از ساعت بیداری شب خود بهتر استفاده می کنند و این زمان را صرف نوآوری و تولید ایده های خلاقانه می کنند.
بهره‌وری مطلوب‌تر در ساعات بیداری
افرادی که ساعت 6 صبح از رختخواب بلند می شوند. آنها معمولاً ساعت 9 صبح از خانه خارج می شوند ، این بدان معناست که تا ساعت 5 بعد از ظهر کمی خسته شده اند. اگرچه این افراد روز خود را با انرژی آغاز می کنند ، اما با رسیدن به پایان شب ، تمام انرژی آنها تمام می شود. در واقع ، مردم در سحر نیمه دوم روز را خسته و بی حوصله سپری می کنند. محققان دانشگاه لیژ بلژیک از 15 نفری که صبح خیلی زود بیدار می شوند و 15 نفری که شب خیلی دیر می خوابند تحقیق کردند. فعالیت مغزی شرکت کنندگان به محض بیدار شدن و 10 ساعت و نیم پس از بیدار شدن اندازه گیری شد. نتایج نشان داد که سطح عملکرد مغز در ابتدای بیدار شدن در هر دو گروه یکسان است. اما بعد از 10 ساعت ، فعالیت مغز در مناطق مربوط به تمرکز و ساعت شبانه روزی ، به ویژه در افرادی که خیلی زود بیدار شده اند ، کاهش می یابد.
این مطلب ادامه دارد … .
دیدگاهتان را بنویسید