ترفندهایی برای ایجاد اعتماد به نفس

وقتی حدود هجده یا نوزده ساله بودم ، یکی از دوستانم که یک ورزشکار باتجربه بود ، آن روز با گفتن یک چیز ، طرز فکر من درباره خودم را تغییر داد. این عبارت این بود: “اگر برای خود ارزش قائل نیستید ، آیا می توانید از دیگران انتظار داشته باشید که برای شما ارزش قائل شوند؟” و حق داشت اگر می خواهیم اعتماد به نفس بالایی داشته باشیم ، مسئولیت این امر فقط به دوش ما است.

باید بدانیم که اگر می خواهیم به هدف خود برسیم ، لازم نیست نگران آنچه دیگران درباره آن فکر می کنند باشند ، اما باید بدانیم که لیاقت رسیدن به خواسته های خود را داریم. در این حالت ، می بینیم که مهم نیست که دیگران ما را چطور ببینند ، اما مهم این است که ما خود را چطور ببینیم.

بیایید با هم به یک مثال از این نگاه کنیم. آیا تاکنون در بسیاری از موارد خود را نسبت به دیگران فرومایه دانسته اید؟ پاسخ شما احتمالاً مثبت است. چند بار مرد یا زن بسیار جذابی را در خیابان دیده اید و جذابیت خود را از دست داده اند زیرا حرف جالبی برای گفتن نداشته اند یا خصوصیاتی را که تصور می کنید از آن برخوردار نیستند؟ شما احتمالاً بارها این تجربه را داشته اید.

در یک نظرسنجی توسط مجله Men’s Health (با شرکت 1000 زن در سنین 21 تا 54 سال) ، زنان گفتند که ویژگی های شخصیتی مردان بسیار مهمتر از جذابیت جسمی آنها است.

نظرسنجی های زیادی در مورد این موضوع انجام شده است ، همه نشان می دهد که مطلوب ترین ویژگی فرد “اعتماد به نفس” او است. در همین نظرسنجی ، جذابیت بدنی حتی ممکن است در ده مورد برتر نباشد!

همه اینها نشان می دهد آنچه در مورد خود فکر می کنید و چطور  نشان دادن خود به دیگران بسیار مهمتر از جذابیت جسمی است. اعتماد به نفس علاوه بر اینکه دیگران را مجذوب خود می کند ، به شما احساس خوبی نسبت به آنچه که هستید می دهید.

ترفندهای ایجاد اعتماد به نفس

شما از بسیاری جهات بی نظیر هستید: به خود ایمان داشته باشید و بدانید که هیچ کس مانند شما نیست. والت ویتمن شاعر آمریکایی می گوید:

بدانید که شما اینجا هستید و زندگی در وجود شما جاری است و این مثنوی توانا برای همیشه ادامه خواهد داشت و شما کمی از آن خواهید بود.

هیچ کس در این کره خاکی مانند شما نیست و استعداد و تجربیات شما را ندارد. شما بی نظیر هستید و تاثیری که در این دنیا بر خود می گذارید بی نظیر است. اگر همه ما بر آنچه می خواهیم به دنیا بیفزاییم متمرکز شویم ، دیگر جایی برای مقایسه ، حسادت و حسرت وجود ندارد. همه ما اینجا هستیم تا کمی از این مثنوی ها باشیم.

تمام زورتان را بزنید

وقتی تمام تلاش خود را انجام دهید ، با بهترین امکاناتی که در اختیار دارید ، هر نتیجه ای که حاصل شود ، احساس خوبی خواهید داشت و این احساس اعتماد به نفس در همه جنبه های زندگی خود را نشان می دهد. وقتی تمام تلاش خود را انجام دهید ، از خطر کردن نمی ترسید و آماده هستید قلب خود را به دریا بیندازید.

ثابت‌قدم باشید

همه ما دائماً با مشکلات و موانع دست و پنجه نرم می کنیم. ما نباید اجازه دهیم این موانع از بین برود یا اعتماد به نفس ما را تضعیف کند ، اما باید آنها را فرصتی برای تقویت خود بدانیم.

بر مشکلات غلبه کنید

غلبه بر مشکلات باعث ایجاد و تقویت اعتماد به نفس می شود. زیباترین آهنگ ها ، آثار هنری و ادبیات توسط کسانی نوشته شده اند که مفاهیم تلخی مانند ناامیدی ، از دست دادن عزیزان و پوچی را تجربه کرده و بر آنها غلبه کرده اند.

کاری را که شروع می‌کنید به سرانجام برسانید

اهدافی را تعیین کنید و تا جایی که می توانید سعی کنید به آنها برسید. وقتی احساس می کنید می توانید هر کاری که می خواهید انجام دهید ، عزت نفس شما به طرز چشمگیری افزایش می یابد و دیگر چیزی پیش روی شما نیست. می توانید این فرآیند را تکرار کنید تا زمانی که در زمینه مورد نظر خود تسلط پیدا کنید.

هویتتان با شرایطی که دارید یکی نیست

شما هویت خود را فقط خودتان تعریف می کنید. برداشت هایی که دیگران از شما دارند یا شرایط کاری یا زندگی شما به هیچ وجه نمایانگر هویت شما نیست. شما انسانی با خصوصیات منحصر به فرد ، فردی شریف و با اعتماد به نفس هستید.

با ترس‌هایتان روبه‌رو شوید

تسلیم شدن در برابر ترس تنها مهمترین عاملی است که اعتماد به نفس را از بین می برد. همه ما تجربه های مختلفی از کنار آمدن با ترس داریم ، اما آنچه شخصیت و احساس اعتماد به نفس ما را تقویت می کند شجاعت است نه ترس. اگر فرد اجتماعی نیستید و از ملاقات افراد جدید و شرکت در رویدادهای اجتماعی می ترسید ، باید بدانید که در خانه ماندن و “ترساندن” هیچ چیز درست نیست. “انجام” همیشه اعتماد به نفس را افزایش می دهد. البته ممکن است در اولین برخورد با ترس خود نتیجه مطلوبی نگیرید اما مطمئن باشید اگر روند مستمر را دنبال کنید هر بار 100٪ نتیجه بهتری خواهید گرفت و احساس بهتری نسبت به خود خواهید داشت.

این مطلب ادامه دارد … .