۷ راه برای افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس

اعتماد در جامعه ما نادر است. بله درست است. بیشتر ما وقتی می خواهیم تصویری از خودمان بکشیم ، آرام و آرام عمل می کنیم ، زمان زیادی را صرف تفکر درباره آنچه مردم درباره ما می کنند می کنیم. در این مقاله ما 7 روش برای افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس را به شما آموزش می دهیم که می توانید تمرین کنید ، یک سر و گردن بالاتر از دیگران است.

جالب است بدانید که عزت نفس ما در دو موقعیت در پایین ترین حد خود قرار دارد: وقتی در کاری موفقیت کمی کسب می کنیم و برعکس ، به موفقیت بزرگی دست می یابیم.

از این مشکل می توان دو نکته را برداشت:

1. بیشتر ما وقتی می خواهیم تصویری از خودمان بکشیم ، آرام و آرام رفتار می کنیم.

۲. عزت نفس و اعتماد به نفس دو مفهوم ذهنی هستند که می توانند طرز فکر ما را تغییر دهند.

از آنجا که تفکر عامل اصلی در تعیین عزت نفس و عزت نفس است ، بیایید در مورد 7 چیزهایی که امروز می توانید یاد بگیرید برای رسیدن به اعتماد به نفس شایسته خود صحبت کنیم.

۱. مراقبه (مدیتیشن)

مدیتیشن یک سنت دیرینه در بسیاری از کشورهای آسیایی مانند ژاپن و چین است ، اگرچه اخیراً به غرب نیز گسترش یافته است. بسیاری از مدیران ارشد ، رهبران تجارت و ورزشکاران از مراقبه بهره مند شده اند ، پس چرا به این گروه نمی پیوندید؟

مدیتیشن به ما کمک می کند تا سطح اضطراب خود را کاهش دهیم ، بهره وری خود را افزایش دهیم و حتی حافظه خود را بهبود ببخشیم. نظمی که در نتیجه مراقبه در ذهن ایجاد می شود به ما کمک می کند تا تصمیمات بهتری بگیریم ، باعث می شود در طول روز استرس کمتری داشته باشیم و بله ، اعتماد به نفس ما را افزایش می دهد.

۲. سخنرانی در جمع

بسیاری از مردم می گویند که صحبت در جمع ترسناک تر از مرگ است. به گفته یک روانشناس ، این ریشه در اجداد ما دارد. برای میلیون ها سال ، انسان ها برای محافظت از خود در برابر خطرات تهدیدکننده زندگی به صورت گروهی زندگی می کردند. نکته جالب این است که این دلیل اساسی امروز اجتماعی بودن بشر است.

اما همچنین به این معنی است که هر چیزی که بخواهد وضعیت فعلی ما را تغییر دهد و ما را از گروه جدا کند برای ما بسیار خطرناک است. به همین دلیل مجذوب سخنرانانی می شویم که می توانند مخاطب را به راحتی مشت بگیرند ، زیرا این چیزی است که هرگز توانایی انجام آن را نمی بینیم.

هنگامی که این خواسته انسانی را درک کردید ، می توانید با استفاده از مهارت های سخنرانی عمومی از آن به نفع خود استفاده کنید. یک مکان خوب برای شروع فیلمبرداری از خود و صحبت در مورد موضوعات مورد علاقه خود است ، و وقتی احساس آمادگی کردید ، فیلم خود را در فضای مجازی که در دسترس عموم قرار دارد بارگذاری کنید. یکی دیگر از موارد خوبی که توصیه می کنیم انجام آن باشد شرکت در جلسات محلی است ، جایی که در میان گروهی از افراد شناخته شده و مورد اعتماد هستید و یک سری برنامه ها را تبلیغ می کنید و شما را به برخی از افراد معرفی می کنید. به این ترتیب می توانید سخنرانی در جمع را تمرین کنید.

3. نگرش رشد

آیا سقفی شیشه ای روی سر شما وجود دارد که پیشرفت شما را محدود کند؟

این همان چیزی است که کارول دوک ، نویسنده نگرش ، نگرش ایستا می خواند. فردی با نگرش ایستا تنها به دنبال موفقیت است زیرا می تواند درک و شعور خود را نشان دهد. اگرچه او فردی با نگرش رشد است ، اما چالش ها را می پذیرد و شکست را نشانه کمبود هوش نمی داند ، بلکه تسریع کننده رشد و تعالی فراتر از توانایی های فعلی می داند.

مواجهه با موانع و مشکلاتی برای فردی با نگرش ایستا می تواند از عزت و اعتماد به نفس بکاهد ، در حالی که برای فردی با نگرش رو به رشد ، این موانع فقط انگیزه و اشتیاق وی را افزایش می دهند.

۴. یادگیری زبان خارجی

یادگیری زبان کار ساده ای نیست ، بنابراین هرچه در آن پیشرفت کنید ، به دلیل تلاش خود پاداش خواهید گرفت. آن زمان را که یادگیری اسپانیایی را به صورت آنلاین شروع کردم بسیار خوب به خاطر دارم. موجی از اشتیاق و اعتماد به نفس در خودم احساس کردم. زیرا اکنون او می توانست با افرادی صحبت کند که قبلاً هرگز نمی توانست با آنها صحبت کند.

بیشتر ما وقتی می خواهیم تصویری از خودمان بکشیم ، آرام و آرام رفتار می کنیم.

اما یک اقدام ساده مانند یادگیری یک زبان جدید می تواند سرنوشت بازی را تغییر دهد ، زیرا اکنون ما می خواهیم نوعی ارتباط برقرار کنیم که فقط تعداد کمی از افراد اطراف ما بتوانند آن را درک کنند و این به معنای قدرت است.

خوشبختانه برای یادگیری زبان جدید نیازی به سفر به سایر نقاط جهان نداریم. وب سایت های زیادی برای یادگیری زبان وجود دارد (مانند یادآوری خاطرات) که از طریق آنها می توانید به همان راحتی که در خانه هستید دروس خصوصی را بصورت آنلاین برگزار کنید.

به یاد داشته باشید که در جهانی با این همه تنوع فرهنگی ، هیچ بهانه ای برای ندانستن یک زبان خارجی وجود ندارد.

۵. راه‌اندازی کسب‌وکار

شروع کار از ابتدا مانند بچه دار شدن است و همزمان با رشد کودک باید علاوه بر فرزند خود از افرادی که از آن مراقبت می کردند نیز مراقبت کنید. افرادی که برای تأمین هزینه خانواده و پرداخت قبض های ماهانه خود به شما وابسته هستند. احساس فشار می کنید ، نه؟

بله ، شروع یک کار دشوار است. اما پس از راه اندازی چندین مشاغل آنلاین ، من شخصاً می توانم یکی از رضایت بخش ترین کارهایی را که می توانید انجام دهید با شما در میان بگذارم.

هر روز صبح که با هدف خدمت به شخصی یا چیزی فراتر از خود بیدار می شوید ، آنچه که مردم درباره شما فکر می کنند اهمیت کمتری پیدا می کند. حتی اگر شما به عنوان یک مالک انفرادی تجارت جدیدی را شروع می کنید ، باید سعی کنید خارج از خودتان فکر کنید ، زیرا مشتری و کاربرانی دارید که باید درباره آنها فکر کنند.

این مطلب ادامه دارد … .