علائم کمبود اعتماد به نفس چیست؟

زمان هایی برای همه ما وجود دارد که احساس شرمندگی ، ترس و اضطراب می کنیم. بعضی اوقات خود را سرزنش می کنیم ، از خود تصور بدی داریم و اعتماد لازم را نسبت به خود از دست می دهیم. تاکنون اوضاع عادی و گسترده است. البته خیلی کمتر دوستانی که همیشه خودشان را دوست دارند و خود را قد بلند و عالی می دانند. بحث ما عدم اعتماد به نفس است. این بدان معناست که وقتی شما نسبت به همه چیز در زندگی روزمره خود دیدگاه منفی دارید ، همیشه در انتظار شکست هستید و از نظر عاطفی ، جسمی یا روانی ضعیف هستید. اگر به خود اعتقادی ندارید ، باید بدانید که مخزن موتور شما خالی است تا به سمت موفقیت حرکت کنید. در اینجا 20 علامت اعتماد به نفس پایین وجود دارد. آنها را بخوانید و سعی کنید خود را بهتر بشناسید. اولین قدم برای حل هر مشکلی شناختن آن است ، بنابراین قبل از هر چیز باید بدانیم که علائم فقدان اعتماد به نفس چیست و رفتار افراد با اعتماد به نفس پایین چیست.

۱. در جمع خود را با تلفن و… سرگرم می‌کنند

افرادی که اعتماد به نفس کافی ندارند ، در انظار عمومی راحت نیستند. مخصوصاً وقتی دوستان و آشنایانی برای همراهی ندارند ، صحبت در جمع برایشان بسیار دشوار است. این افراد برای جلوگیری از تماس با دیگران سعی می کنند خود را به روش های مختلف سرگرم کنند و این روزها چه چیزی بهتر از تلفن همراه برای فرار از جمعیت است؟ اگر اینگونه است ، اولین قدم را بردارید و متعهد شوید که در ملاقات عمومی با تلفن خود کار نکنید یا مشغول باشید. فقط فکر کنید که چطور باز می شود و با اطمینان صحبت می کند. به خود بگویید: “من قدرت صحبت کردن و برقراری ارتباط با دیگران را دارم و اگر با کسی صحبت کنم قطعاً گفتگوی خوبی خواهیم داشت.”

۲. بیهوده موافقت می‌کنند

افرادی که فاقد اعتماد به نفس هستند سریع از بحث و جدال عقب می مانند. آنها قدرت ترغیب دیگران را نمی بینند. حتی وقتی دیگران واقعاً درست نباشند ، با آنها موافقت نمی کنند ، بنابراین نیازی به ادامه بحث نیست. دوستان عزیز! بدانید و آگاه باشید که هرکسی نظر دارد و نظر هرکس محصول افکار ، سواد و خواسته های اوست. با بیان نکردن و دفاع نکردن از ایده های خود ، در واقع به افکار ، سواد و خواسته های آنها توهین می کنید. شما به اندازه شخصی که با او مخالف هستید حق دارید نظرات خود را بیان کنید و ممکن است درست باشد! ساکت نباشید و با آرامش نظر واقعی خود را بیان کنید. روش های زیادی برای ترغیب وجود دارد ، به عنوان مثال می توانید از داستان سرایی برای ترغیب دیگران استفاده کنید.

۳. بیش از حد به سر و وضع‌شان می‌رسند

آراستگی ، آرایش و پیرایش بسیار خوب است. اما اگر نگرانی در مورد سر و وضعیت بدن بیش از حد طبیعی است ، پس از عدم اعتماد به نفس رنج می برید. به یاد داشته باشید که اعتماد به نفس از درون ناشی می شود و هیچ ارتباطی با عوامل بیرونی ندارد. به خود بگویید که من زیبا هستم ، و در حالی که از بهداشت و توصیه های لباس پیروی می کنید ، زیاد در وضعیت بدن و لباس خود درگیر نشوید.به من اعتماد کنید ، اگر ساعت ها جلوی آینه نایستید و وقت خود را صرف طراحی یک نقاشی رنگ روغن نکنید ، هیچ اتفاقی نمی افتد.

۴. انتقادپذیر نیستند

منتقد باشید اگر دوست شما به خاطر چیزی از شما انتقاد کرده است ، از او عصبانی نشوید (خوب ، البته ما در اینجا فرض کردیم که دوست شما اصول انتقاد سازنده را به درستی رعایت کرده است!). سعی کنید به آن فکر کنید و اگر منطقی بود آن را برطرف کنید. یکی از علائم عدم اعتماد به نفس این است که فرد هنگام شنیدن انتقاد از دیگران ناراحت و شکسته می شود. این افراد با شنیدن انتقاد عصبانی می شوند و ناامیدی آنها بر بقیه کار آنها تأثیر می گذارد. به عنوان مثال ، انتقاد از طرف همکار شما باعث می شود که در کنار دوستان و خانواده خود روحیه بدی داشته باشید.

۵. از ابراز نظر و عقیده‌شان می‌ترسند

ابتدا فکر کنید و سپس صحبت کنید. این کلید مکالمات موفق است. بی ادبانه و بی فکر گفتن عواقب ویرانگری دارد. ابتدا کلمات خود را امتحان کنید و سپس نظر خود را بیان کنید. در این صورت ترس و پشیمانی نخواهید داشت. بعد از اینکه جنبه های گفته خود را تفکر کردید و سنجیدید ، جسورانه نظر خود را بیان کنید و با آرامش و آرامش صحبت کنید تا موثر واقع شود.

۶. سریع تغییر عقیده می‌دهند

یکی از علائم عزت نفس پایین ، عدم عقاید منسجم است. افرادی که نشانه هایی از اعتماد به نفس پایین دارند ، سریع و تحت تأثیر عوامل مختلف و افراد نظر خود را تغییر می دهند. در واقع ، این افراد جرات صریح بودن و کنترل زندگی خود را ندارند. آنها دمدمی مزاج هستند ، دائماً تردید دارند و از این شاخه به آن شاخه می پرند. واضح باشید ، فکر کنید ، تصمیم خود را بگیرید و آن را تغییر ندهید.

۷. در قبال تحسین، واکنش نامناسب نشان می‌دهند

یکی دیگر از علائم فقدان اعتماد به نفس واکنش های نامناسب در مورد تمجید است. وقتی اعتماد به نفس کافی ندارید ، دائما سعی می کنید تعریفی که از شما می شود را انکار کنید. به عنوان مثال ، وقتی کسی از حسن رفتار شما تعریف می کند ، شما شروع به توجیه دلایل مثبتی که آنها کرده اند ، می کنید ، به گونه ای که باعث می شوید فرد فقیر از گفته خود پشیمان شود. این بدان معناست که شما یکی از علائم عزت نفس پایین را دارید. به عنوان مثال ، شما می گویید ، “نه ، من این لباس را در حراج خریداری کردم” یا “اتفاقاً این تنها لباسی است که می توانم پیدا کنم”. “من معمولاً زشت هستم.” خب، چکار میکنی ؟! تشخیص دهید که لیاقت آن شخص را دارید و با سپاسگزاری نشان دهید که لیاقت ستایش را دارید.

۸. زود تسلیم می‌شوند

افرادی که اعتماد به نفس ندارند قبل از رسیدن به اهداف و آرزوهایشان منصرف می شوند. آنها آنقدر انرژی منفی دارند که هیچ بقایایی برای آنها باقی نمی ماند. همیشه باید به خود ایمان داشته باشید و آرزوهای خود را دنبال کنید و از شکست نترسید.

۹. مدام خود را با دیگران مقایسه می‌کنند

یکی دیگر از علائم عزت نفس پایین ، مقایسه خود با دیگران ، به ویژه افراد موفق تر است. افرادی که فاقد اعتماد به نفس هستند بجای تمرکز بر مسیر خود دائماً به دیگران نگاه می کنند.مقایسه خود با دیگران تا حد ممکن مضحک است. همانطور که برخی از افراد موفق تر از شما هستند ، دسته های دیگری نیز وجود دارد که از آنها برتر هستید و این روند تا پایان جهان ادامه دارد. بنابراین خود را فقط با شخصیت خود مقایسه کنید. مهمترین رقیب شما خودتان هستید.

۱۰. خمیده و بی‌انگیزه راه‌ می‌روند

افرادی که فاقد اعتماد به نفس هستند کج و معوج هستند و به آرامی راه نمی روند. آنها طوری حرکت می کنند که گویی از خود خجالت می کشند. سعی کنید به آرامی راه بروید. سر خود را بالا آورده و برای تنظیم حرکات بدن خود وقت بگذارید.

۱۱. اشتباهات‌شان را توجیه می‌کنند

همه اشتباه می کنند اما شخصی که فاقد اعتماد به نفس است مدام بهانه می آورد و آنها را برای دیگران توضیح می دهد. حتی اگر موفق هم باشند ، بازهم احساس اجبار می کنند که برای دیگران توضیح دهند.

۱۲. تقصیرات را به گردن دیگران می‌اندازند

این افراد فکر می کنند دیگران بنیانگذار همه چیز هستند ، چه خوب و چه بد ، اگرچه بیشتر بدیها نتیجه اعمال دیگران است. آنها با این کار خود را از مسئولیت رها کرده و از بار پذیرش آن فرار می کنند.

۱۳. بهانه‌تراشی می‌کنند

بهانه تراشی برای انتقاد از دیگران از دیگر علائم عزت نفس پایین است. شخصی که اعتماد به نفس کافی دارد با آرامش به انتقادات و نظرات دیگران گوش می دهد و هر زمان که ممکن باشد آن انتقادها را بررسی و تحلیل می کند و تصمیم لازم را برای تغییر یا نادیده گرفتن آنها می گیرد. اما اگر بلافاصله در مقابل انتقاد دیگران شروع به آوردن دلیل و بهانه می کنید ، به این معنی است که یکی از علائم عدم اعتماد به نفس در شما مشهود است. در واقع ، شما می خواهید به دیگران نشان دهید که ارزشمند هستید و هرگز اشتباه نخواهید کرد. در حالی که همه می توانند اشتباه کنند.

۱۴. حالت تدافعی دارند

پاهای ضربدری یا ضربدری نشانه کمبود اعتماد به نفس است. زبان بدن چیزهای زیادی در مورد شما و رفتار شما را نشان می دهد. افرادی که عزت نفس پایینی دارند همیشه در حالت دفاعی ، انقباضی و عذاب دیده هستند. در چنین مواردی ، حرکات بدن حالت ناراحتی و انقباض را نشان می دهد.

۱۵. به تأیید شدن از طرف دیگران نیاز دارند

همه نمی توانند راضی باشند. اگر کار خود را به بهترین شکل ممکن انجام دهید یا حتی آن را تا حد ممکن صحیح و منطقی بیان کنید ، باز هم شخصی وجود دارد که با شما مخالف است. متأسفانه ، هنگامی که زمان شروع یک پروژه فرا می رسد ، این چشم انداز غالباً ما را غرق می کند. آنها دائماً به دنبال تأیید و رضایت دیگران هستند.

۱۶. از پیروزی‌هایشان لذت نمی‌برند

وقتی به خود اعتماد ندارید ، از پیروزی های خود لذت نمی برید. افرادی که این ویژگی را دارند نقش خود را در همه وقایع ، مثبت و منفی می بینند. بنابراین ، آنها نمی توانند از دستاوردهای خود لذت ببرند. آنها تمام موفقیت های خود را به دست شانس می اندازند و مطمئن هستند که این اتفاق دیگر تکرار نخواهد شد و شانس در خانه آنها را شکست داده است.

۱۷. از تغییر می ترسند

ترس از تغییر یکی دیگر از علائم فقدان اعتماد به نفس است.این افراد نمی خواهند تغییر کنند. حتی اگر در شرایط نامناسب زندگی یا کار باشند ، از تغییر می ترسند و توانایی مدیریت چالش های تغییر را ندارند.

۱۸. منفی‌بافی می‌کنند

یکی دیگر از علائم اعتماد به نفس پایین ، بدبینی است. افراد بدبین مدام شکایت می کنند و از همه چیز منفی انتقاد می کنند. به عبارت دیگر ، آنها زبان خوبی ندارند و احساسات منفی خود را به دوستان ، همکاران و خانواده نیازمند خود منتقل می کنند. آنها خوش بین نیستند و مانند یک بمب بزرگ نفرت و بدبینی ، هر لحظه می توانند منفجر شوند. برای اطمینان ، باید خوش بینی خود را زنده کنید.

۱۹. از آینده می‌ترسند

افرادی که فاقد اعتماد به نفس هستند همیشه از آینده می ترسند. آنها نمی توانند از زمان حال سو استفاده کنند. آنها برای آینده گریه می کنند و فراموش می کنند که دنیا دو روزه است و این داستان ها و کتاب ها راهی جز کوچه تاریک بدبینی و بدبختی ندارند.

20. کمال گرا هستند

این افراد می خواهند در هر کاری به کمال برسند. اما با وجود این تمایل ، آنها جرات تلاش را ندارند. در واقع ، ترس از آینده باعث می شود که فکر کنند باید برای ابراز وجود و رسیدن به موفقیت کامل باشند. بنابراین وقتی آنها به موفقیت نهایی نرسند ، احساس نقص می کنند و احساس شرم و شرم می کنند.

با شناختن علائم عزت نفس پایین ، در حالی که می توانید مشکلات احتمالی خود را با این ویژگی نامطلوب شناسایی و برطرف کنید ، رفتار دیگران را نیز بهتر درک خواهید کرد و اگر با کسی روبرو شوید که علائم اعتماد به نفس پایین دارد ، اراده. ارتباط با او راحت تر خواهد بود. اعتماد به نفس یکی از عوامل اصلی موفقیت است. دریافت آن کمی تلاش می کند. روی خودت کار کن اعتماد به نفس بال پرواز است که خداوند متعال به انسان عطا کرده است تا به سوی خوشبختی و موفقیت پرواز کند. بالهای خود را جمع نکنید. پرواز کنید و لذت شادی و پیروزی را تجربه کنید.