آیا معمولاً دیگران وقتی چیزی می گویید به شما توجه نمی کنند؟ این شما را آزار می دهد؟ آیا فکر می کنید اطرافیان شما لحظه شروع صحبت کردن ، شما را نادیده می گیرند یا بدتر از آن ، که حضور شما را به ندرت در اطراف خود احساس می کنند؟ آیا این مشکلات جزئی جدایی ناپذیر از زندگی شما شده است؟ فکر می کنید این به دلیل عزت نفس پایین شما در مکالمه است؟
آیا شما از آن دسته افرادی هستید که احساس می کنید ایده های جالبی دارید اما هیچ کس شما را جدی نمی گیرد؟ آیا اغلب اوقات سعی نمی کنید آنچه را که به اطرافیانتان گفته می شود ، درک کنید و آیا همیشه می ترسید دیگران شما را مسخره کنند؟
آیا فکر می کنید تنها راه خلاص شدن از شر این وضعیت پاک کردن صورت مسئله است؟ خوب ، شما کاملا اشتباه می کنید. صحبت با اطمینان بسیار راحتتر از آن است که فکر می کنید. با استفاده از این شش ترفند ، دیگران هرگز شما را مجبور به سکوت نمی کنند.
۱. تلاش نکنید باهوش و زیرک به نظر برسید
کاملاً طبیعی است که کسی بخواهد هوشمند و حیله گر جلوه کند. بسیاری از ما تمایل داریم در قالب شخصی ظاهر شویم که با این نام نامگذاری شده و حرفی برای گفتن داشته باشد. اما بسیاری از مردم به اشتباه فکر می کنند که برای رسیدن به این هدف ، باید سیل اصطلاحات نامفهوم و کلمات پیچیده ای را به ذهن مخاطبان خود بفرستند که قبلاً هرگز چیزی در مورد آنها شنیده نشده است. اما احتمالاً تعجب خواهید کرد وقتی متوجه شوید که مردم واقعاً دوست دارند با آنها واضح صحبت شود.
استفاده از ادبیاتی که راحت هستید به شما کمک می کند تا جریان مایعات خود را به راحتی تنظیم کنید. در این حالت دیگر نگران این نباشید که از کدام مترادف های فانتزی و پیچیده برای کلمات مختلف استفاده کنید. تلاش برای تظاهر به هوشمندی با استفاده از کلمات پیچیده و نامفهوم نه تنها شما را به هدف نمی رساند بلکه باعث لکنت زبان ، اضطراب و تردید می شود و یا حتی هنگام صحبت اشتباه کنید.
۲. از انتقادها به عنوان سکوی پرش استفاده کنید
تقریباً هیچ کس دوست ندارد مورد انتقاد قرار گیرد. انتقاد معمولاً برای همه ناخوشایند و آزار دهنده است و در بیشتر موارد ، آن را نامناسب می دانیم. اما اگر می خواهید در طول بحث تأثیر ماندگاری داشته باشید ، هرگز تسلیم سخنان نامناسب دیگران نشوید.
اگر انتقاد از دیگران را شخصی نکنید ، خود این انتقاد فرصتی عالی برای ارتقا گفتگو فراهم می کند. احتمالاً بسیاری از شما نسبت به این گفته انتقاد دارید و فکر می کنید که در عمل با انتقاد شخصی دیگران روبرو نشوید به همین راحتی است. شاید حق با شما باشد ، اما خوشبختانه در این قسمت از مقاله من یک روش ساده ارائه می دهم که شما را به یک منتقد حرفه ای تبدیل خواهد کرد.
ابتدا تنش را خنثی کنید. در بسیاری از موارد ، منتقد به جای انتقاد ، فقط سعی می کند توهین های خود را تحت عنوان انتقادی ظاهراً سازنده پنهان کند و بدین ترتیب خود را کاملاً خالی کند. در چنین شرایطی بهتر است با منتقد خود همدلی کنید و او را درک کنید.به عنوان مثال ، در پاسخ خود از این عبارت استفاده کنید: “شما می گویید که … (در ادامه جمله خود ، همان انتقاد از او را تکرار کنید)”.
مرحله دوم تبدیل تهدید به فرصت است. ادامه دهید: “من فکر می کنم من فهمیدم که چرا چنین برداشتی کردی ، من احتمالاً نمی توانستم منظورم را بگویم.” استفاده از این روش فرصتی دیگر برای توسعه ایده خود به شما می دهد.
سرانجام ، با یک تقدیر ساده ، بحث را با کمال وقار تمام کنید. اما یک نکته دوستانه: برای رها شدن از این مرحله غرور به خلق و خوی زیادی احتیاج دارید. از اظهارات قدردانی زیر استفاده کنید: “با این حال ، از توجه شما متشکرم. “من فکر می کنم این یک دیدگاه خوب است.”
۳. از بُرد صدای خود استفاده کنید
اگر در حین صحبت صدای شما به اندازه کافی قوی نباشد ، باید کلمات خود را تکرار کنید. این تکرارهای زائد کمی آزار دهنده است ، و گاهی اوقات واقعا آزار دهنده است. حتی بعضی اوقات حتی کلمات خود را برای بار دوم با صدای بلند تکرار می کنید ، اما هنوز هم می توانید در مقابل مخاطب خود بخوانید که آنها هنوز سخنان شما را نشنیده اند و این همان لحظه ای است که با نگرانی و اضطراب منجمد می شوید و دیگر قادر به انجامش ادامه صحبت
یک تمرین عملی ساده به شما کمک می کند تا با این شرایط کنار بیایید: از کارت صدا استفاده کنید. در این تمرین ابتدا فرض کنید فاصله شنونده با شما دو برابر فاصله واقعی است. سپس صدای خود را تنظیم کنید تا این فاصله فرضی را پوشش دهد. فقط مراقب باشید از فاصله بین شما و شنونده بیشتر نشود ، زیرا این کار باعث می شود صدای شما بلند شود. دستیابی به این مهارت تمرین زیادی را می طلبد و بهتر است قبل از رسیدن به مهارت کامل و استفاده از آن در محیط های رسمی ، با خانواده و دوستان خود تمرین کنید.
۴. در حین صحبت، ژست یک فرد قدرتمند را داشته باشید
این یک راز و راز نیست که دیگران اعتماد به نفس شما را بر اساس حالت و وضعیت بدن شما درک کنند. اما علی رغم تأثیر قابل توجه وضعیت قرارگیری بدن بر عزت نفس فرد ، اکثر افراد به این نکته کلیدی توجه نمی کنند.
امی کدی یکی از محققانی است که این پدیده را مطالعه کرده و نحوه تأثیر آن را در یکی از سخنرانی های معروف خود در کنفرانس TED ارائه داده است. وی در طی آزمایشات خود ، از گروهی از داوطلبان خواست قبل از انجام مصاحبه ای مضطرب ، حرکتی قوی انجام دهند. برای درک دشواری این مصاحبه ، در نظر بگیرید که مصاحبه کننده مردی ترسناک به نظر می رسد و می تواند چهره خنثی و کرختی را در هر شرایطی حفظ کند. از گروه دوم خواسته شد که قبل از مصاحبه وضعیت ضعیفی داشته باشد (شانه ها افتاده ، دست ها را به صورت صلیب درآورد ، سر را پایین انداخت و غیره).
پس از مصاحبه ، کودی از بزاق داوطلبان خود نمونه برداری کرد تا سطح هورمون های بدن را بررسی کند. نتایج تجزیه و تحلیل نمونه ها نشان داد که سطح تستوسترون در گروه داوطلبانی که ژست قوی داشتند ، به طور قابل توجهی افزایش یافت.تستوسترون هورمونی است که به شما کمک می کند در موقعیت های استرس زدا احساس فشار و استرس کنید. در مقابل ، در گروهی که از ژست ضعیفی استفاده کردند ، سطح هورمون کورتیزول به طور قابل توجهی افزایش یافت. کورتیزول هورمونی است که باعث حساسیت بیشتر شما نسبت به استرس محیطی می شود.
دیدن چنین تغییراتی درونی در افراد هر دو گروه بسیار جالب بود. شرکت کنندگان در این آزمایش فقط از یک حرکت شبیه سازی شده استفاده می کردند ، اما این پیشنهاد برای تأثیر مستقیم بر خودآگاهی شرکت کنندگان کافی بود. بنابراین ، من پیشنهاد می کنم از حرکات قدرتمند استفاده کنید ، حتی اگر استفاده از این روش برای شما طبیعی و مصنوعی نباشد.
۵. یک جرعه آب بنوشید
شاید استفاده از این ترفند عجیب به نظر برسد ، اما بسیار کارآمد به نظر خواهید رسید. احتمالاً شما هم فکر می کنید که اعتماد به نفس بیشتر یک مفهوم ذهنی است و عوامل جسمی نقش بسیار کمی در شکل گیری آن دارند. اما در واقع برخی از عوامل فیزیکی وجود دارد که می تواند به شما کمک کند اعتماد به نفس ایجاد کنید و در مقابل دیگران ایده های خود را ارائه دهید. نوشیدن یک جرعه آب یکی از معدود عوامل جسمی است.
صدای انسان ساز شگفت انگیزی است. اگر بتوانید به درستی از این ابزار استفاده کنید ، مهارت گفتاری شگفت انگیزی نیز کسب خواهید کرد. اما این ابزار مانند هر ابزار دیگری نیاز به مراقبت و نگهداری دارد ، بنابراین باید همیشه یک بطری آب به همراه داشته باشید. تارهای صوتی انسان به سرعت خشک می شوند و در شرایط دشوار سریعتر خشک می شوند ، که اغلب منجر به لرزش و صداهای تکان دهنده می شود. بنابراین اگر نمی خواهید هنگام صحبت اعتماد به نفس خود را از دست دهید و صدای شما لرزشی ندارد ، تارهای صوتی خود را مرطوب نگه دارید.
۶. حین صحبت، از زبان بدن هم استفاده کنید
شرایطی را تصور کنید که برای یافتن کلمه مناسب برای انتقال پیام با خود درگیر می شوید ، اما ناگهان ذهن شما متوقف می شود و شما را تنها می گذارد تا احساس احمق کنید. اوضاع دردناک است و من مطمئن هستم که همه گرفتار این وضعیت شده اند. اما با آن خاطرات دردناک خداحافظی کنید ، زیرا قرار است با دو دستیار کار ملاقات کنید که از این پس شما را از این شرایط دشوار خارج می کنند. در واقع این دو دستیار همیشه در کنار شما بوده اند. آنها از شما حمایت می کنند و وقتی کلمه مناسب را پیدا نمی کنید ، به شما کمک می کنند از بحران عبور کنید و نظر خود را به راحتی بیان کنید.
هنوز مطمئن نیستم؟ بله این درسته. هنگام صحبت کردن ، دستان شما بهترین دستیار هستند. هر زمان که ایده های کوچک اما پیچیده ای را توضیح می دهید ، از دستان خود استفاده کنید و کلمه مناسبی برای توصیف آنها پیدا نمی کنید. با استفاده از دستان خود می توانید از حس های دیگر مخاطب خود برای درک کامل جسمی پیام شما استفاده کنید.
شما اکنون آماده اید که افکار خود را فقط یک بار برای همیشه بیان کنید.نادیده گرفتن توسط دیگران بسیار دردناک است ، دردی که شاید فقط تأثیر یک تن آجر باشد. البته وقتی این عقاید شما ارزش گوش دادن دارد این درد آزار دهنده تر می شود.
استفاده مداوم از این شش ترفند پنهانی قطعاً توانایی این را دارد که هنگام بحث و جدل با دیگران ، چهره ای برجسته شوید. جهانی را تصور کنید که هر کسی صدای همسالان شما را هر زمان که شروع به صحبت می کنید می شنود. دنیایی را تصور کنید که شنوندگان شما از شما قدردانی و احترامی که شایسته شماست را به شما ارائه دهند. دنیایی را تصور کنید که تحت هیچ شرایطی دیگر مجبور نیستید بخاطر گفته های خود احمقانه و مسخره شوید. دنیای زیبایی است ، مگر نه؟
بنابراین اگر می خواهید همه این ایده ها را عملی کنید ، سعی کنید از این شش نکته در بحث بعدی خود استفاده کنید. در این حالت ، هیچ کس نمی تواند دوباره شما را ساکت کند.
دیدگاهتان را بنویسید