بسیاری از مهارت ها توسط افراد مختلف به اشتراک گذاشته می شود ، پس چرا این مهارت ها فقط در برخی افراد شکوفا می شود و حتی در بسیاری از افراد حتی کوچکترین رشد نمی کند؟ اگر عواملی مانند وضعیت خانواده ، محیط آموزشی ، وضعیت اقتصادی و دلایل دیگر را کنار بگذاریم ، خواهیم دید که اعتماد به نفس نیز در رشد و توسعه ظرفیت های هر شخص نقش مهمی دارد. افرادی که از عزت نفس بالایی برخوردارند ، به عاداتی که منجر به موفقیت در زندگی روزمره آنها می شود ، پایبند هستند. اگر همه یک قدم کوچک برای تغییر عادت های بد خود بردارند ، می توانند اعتماد به نفس بالایی پیدا کنند و بتوانند از توانایی های خود استفاده کنند. ما را دنبال کنید تا بدانید افرادی که دارای عزت نفس بالا هستند در زندگی روزمره خود متفاوت عمل می کنند. اما قبل از اینکه عادت های روزمره افراد با اعتماد به نفس را مرور کنیم ، بیایید به طور خلاصه نقش اعتماد به نفس در موفقیت را بررسی کنیم.
بسیاری از افرادی که به نظر می رسد در زندگی روزمره نسبت به اعتماد به نفس خود حسادت می کنند در واقع احساس اعتماد به نفس کاذب دارند که به آنها کمک می کند نقاط ضعف خود را در جمع سرپوش بگذارند ، اما اگر اعتماد به نفس آنها را در عمل بسنجید ، می بینید که آنها اندامی ندارند. از طرف دیگر ، افرادی که به خود اعتماد واقعی دارند ، نه تنها قادر به خلاص شدن از گرداب ترس و تردید نسبت به سلامتی نیستند ، بلکه به افراد اطراف خود نیز انگیزه می دهند و غیرممکن ها را ممکن می کنند.
آنچه فکر می کنید می توانید و آنچه فکر می کنید نمی توانید انجام دهید ، حق با شماست.
– هنری فورد
هنری فورد ، بنیانگذار معروف شرکت فورد موتور ، معتقد بود که عقاید و ذهنیت افراد بر توانایی های آنها تأثیر می گذارد. این ادعا در مطالعه اخیر دانشگاه ملبورن تأیید شد. نتایج این مطالعه نشان داد که افرادی که اعتماد به نفس بیشتری دارند حقوق بالاتری دریافت می کنند و سریعتر از همکاران خود بالا می روند.
افراد با اعتماد به نفس می توانند بر جهان درون و حتی اطرافیان تأثیر بگذارند. اما تنها چیزی که از زندگی این افراد برجسته است ، نوآوری ها و موفقیت های آنهاست ، در حالی که رمز موفقیت افراد با اعتماد به نفس را باید در عادت های زندگی روزمره آنها جستجو کرد. اعتماد به نفس این افراد تا حد زیادی به عادات سازنده آنها برمی گردد. در اینجا برخی از عادت های معمول افراد با اعتماد به نفس آورده شده است.
۱. با قاطعیت صحبت می‌کنند
بسیار کم اتفاق می افتد که وقتی افراد صحبت می کنند و با عباراتی مانند “من خیلی مطمئن نیستم” یا “به نظر می رسد … به نوعی” با اعتماد به نفس من را مسخره می کنند. مردم با اعتماد به نفس ، عزم راسخ صحبت می کنند. این افراد به خوبی می دانند که اگر افکار خود را قاطعانه بیان نکنند ، دیگران به آنها گوش نخواهند داد.
۲. از پیروزی‌های کوچک غافل نمی‌شوند
مردم به چالش ها اطمینان دارند و حاضرند خود را برای پیروزی های کوچک به چالش بکشند.پیشرفت های کوچک باعث تشکیل گیرنده های آندروژن در مناطقی از مغز می شود که با پاداش و انگیزه همراه است. افزایش تعداد گیرنده های آندروژن باعث افزایش اثر تستوسترون می شود. با افزایش اثر این هورمون ، فرد احساس اعتماد به نفس بیشتری می کند و تشویق می شود که با چالش های منتظر وی روبرو شود. وقتی چند موفقیت کوچک بدست آورید ، اعتماد به نفس شما چندین ماه طول می کشد.
۳. ورزش می‌کنند
طبق تحقیقات موسسه تحقیقات شرقی انتاریو ، افرادی که دو بار در هفته و به مدت ده هفته ورزش می کردند ، قدرت بیشتری در روابط اجتماعی ، عملکرد تحصیلی و تناسب اندام پیدا کردند. این افراد توانستند عزت نفس و همچنین تصویر ذهنی خود را از ظاهر خود بهبود بخشند. محققان دریافتند که بخشی از اعتماد به نفس آنها ناشی از تغییر در فعل و انفعالات بدن آنها است که منجر به ترشح اندورفین می شود. بدن در نتیجه تمرینات بدنی اندورفین آزاد می کند و سطح اعتماد به نفس را افزایش می دهد.
۴. خودِ واقعی‌شان هستند
افراد با اعتماد به نفس از گدایی متنفر هستند. این افراد می دانند که واقعی بودن خود بسیار موثرتر از قرار دادن خود در موقعیت مهم است. افراد با اعتماد به نفس سعی می کنند رفتاری را که صحیح تر است اتخاذ کنند. این دقیقاً همان نوع رفتاری است که افراد را به خود جلب می کند. در نتیجه ، آنها برای جلب توجه دیگران نیازی به زیاده روی ندارند.
افراد با اعتماد به نفس توانایی های شگفت انگیزی در “گسترش توجه” دارند. وقتی این افراد به دلیل موفقیت هایشان شناخته می شوند ، بلافاصله توجه کامل خود را به همه افرادی که در موفقیت آنها سهیم بوده اند معطوف می کنند. افراد با اعتماد به نفس از دیگران به دنبال تأیید یا تشویق نیستند ، زیرا احساس عزت نفس آنها بر اساس دنیای درونی آنها است.
۵. دیگران را قضاوت نمی‌کنند
افراد با اعتماد به نفس سعی نمی کنند با قضاوت های سختگیرانه موفقیت دیگران را نادیده بگیرند ، زیرا آنها می دانند که همه توانایی هایی دارند که به هر حال قابل احترام هستند. این افراد هرگز دیگران را زمین نمی گذارند تا با خود راحت تر باشند. مردم اعتماد دارند که در مقایسه با دیگران به جایی نخواهند رسید. بنابراین این افراد وقت خود را برای شفاف سازی و سنجیدن موفقیت های دیگران نمی گذرانند و برایشان مهم نیست که موفقیت هایشان از موفقیت دیگران از اهمیت بیشتری برخوردار است.
۶. از درون، احساس شادی می‌کنند
خوشبختی یکی از مهمترین ارکان اعتماد به نفس است. برای باور داشتن به کاری که انجام می دهید ، ابتدا باید نسبت به آنچه که هستید احساس خوشبختی کنید. افراد با اعتماد به نفس به درک دیگران از موفقیت خود برای خوشبخت بودن بستگی ندارند ، بلکه رضایت و رضایت این افراد از موفقیت خودشان حاصل می شود.
۷. بیشتر از اینکه صحبت کنند، گوش می‌دهند
مردم با اطمینان بیشتری نسبت به صحبت های خود گوش می دهند ، زیرا احساس می کنند نیازی به اثبات خود به دیگران ندارند. این افراد می دانند که اگر با صمیم قلب به دیگران گوش دهند ، می توانند دانش خود را افزایش دهند و رشد کنند. افراد با اعتماد به نفس بیش از آنکه بخواهند در تعاملات خود را به دیگران ثابت کنند ، به تعامل و گفتگویی که در حال انجام است توجه می کنند و می دانند که این نگرش شیوه سازنده تری برای معاشرت با دیگران است.
این مطلب ادامه دارد … .
دیدگاهتان را بنویسید