اصالت داشتن به چه معناست؛ چگونه خودمان باشیم؟

آیا تا به حال احساس کرده اید که روی صورت خود ماسک دارید؟ ممکن است احساس کنید باید مجبور شوید در مقابل رئیس خود شیوه خاصی داشته باشید یا به همکاران خود حرف های خاصی بزنید تا پذیرفته شوید. به جای اینکه خودتان باشید ، دائماً در هماهنگی یا تأثیرگذاری بر دیگران نقش دارید.

بیشتر ما در برخی موارد این نوع شرایط را تجربه کرده ایم. به جای اینکه واقع بینانه رفتار کنیم ، به دیگران می گوییم که دوست دارند چه چیزی بشنوند و خلاف ماهیت واقعی ما رفتار کنند. به طور خلاصه ، ما غیر واقعی زندگی می کنیم. زندگی و کار در این راه کسل کننده ، ناامیدکننده و محدود کننده است. همچنین مانع رسیدن ما به پتانسیل واقعی ما می شود. عکس این زندگی و کار واقعی و واقعی است. وقتی به خودمان اجازه می دهیم خودمان باشیم ، می توانیم آزاد و فارغ از ایده ها و انتظارات دیگران زندگی کنیم و می توانیم مسیر زندگی خود را انتخاب کنیم.

در این مقاله اصالت را عمیق تر بررسی می کنیم. واقع گرایی چیست ، چه نتیجه ای دارد و چگونه می توانیم در زندگی خود واقع بینانه تر به نظر برسیم؟

اصالت داشتن چیست؟

 به نظر می رسد بسته به تعداد روانشناسان ، فلاسفه ، دانشگاهیان و محققان تعاریف مختلفی از اصالت وجود دارد. با این حال ، تعریف رایج این است که اصالت به معنای زندگی بر اساس ارزشها و اهداف خود است و نه مطابق ارزشها و اهداف دیگران. به عبارت ساده تر ، اصالت به معنای پایبندی به شخصیت ، ارزش ها و روحیه فرد است ، و از فشارهای تحمیل شده چشم پوشی می کند. وقتی اصالت داشته باشید ، به این معنی است که با خود و دیگران صادق هستید و مسئولیت اشتباهات خود را می پذیرید. ارزش ها ، آرزوها و اقدامات شما متناسب است. در نتیجه ، شما به عنوان یک فرد اصیل و اصیل شناخته خواهید شد و می خواهید عواقب پایبندی به آنچه را که فکر می کنید درست است را بپذیرید.

چرا اصیل باشیم؟

 زندگی واقعی همیشه آسان نیست. بعضی مواقع پایبندی به آنچه درست می دانید به معنای ایستادن در مقابل جمعیت است. این به معنای غیر متعارف بودن ، قرار گرفتن در معرض آسیب دیدن توسط دیگران و انتخاب راه دشوارتر است.

یک چیز ، این به معنای از دست دادن برخی فرصت ها است. شما باید آن را بپذیرید. با این حال ، در دراز مدت ، احتمالاً فرصت های بیشتری خواهید داشت که برای شخصی که بی ثبات ، گیج ، بلاتکلیف یا غیرواقعی است در دسترس نیست. داشتن زندگی واقعی حتی از پنهان کردن یک شخصیت واقعی نیز مثمر ثمر است. وقتی زندگی واقعی دارید ، نگران نباشید که چه گفتید یا نگفتید ، چگونه رفتار کردید یا اینکه کار درستی انجام داده اید. زندگی واقعی یعنی اینکه بتوانید به خود و انگیزه های خود اعتماد کنید. واقعی بودن مزایای دیگری نیز دارد:

اعتماد و احترام: وقتی به خود متعهد هستید ، نه تنها به قضاوت ها و تصمیماتی که می گیرید اعتماد دارید ، بلکه دیگران نیز به شما اعتماد می کنند. آنها برای پاسداری از ارزشها و اعتقادات شما به شما احترام می گذارند.

اخلاق: وقتی اصالت داشته باشید اخلاق هم دارید. در انجام کار درست تردید نکنید ، بنابراین هرگز نباید از خود انتقاد کنید. شما کی هستید ، چه کاری انجام می دهید و به چه چیزی اعتقاد دارید کاملاً یکسان است.توانایی مقابله با مشکلات: وقتی با خود و دیگران صادق باشید ، به جای اجتناب یا نادیده گرفتن مشکلات ، قدرت و آزادی لازم را دارید که سریع با آنها کنار بیایید.

تحقق پتانسیل خود – وقتی به خود اطمینان دارید و آنچه را که فکر می کنید درست است انجام می دهید ، می توانید به تمام پتانسیل خود در زندگی پی ببرید. به جای اینکه به دیگران اجازه دهید آنچه را که برای شما مناسب است انجام دهند ، کنترل زندگی خود را در دست می گیرید.

اعتماد به نفس و عزت نفس: وقتی واقعی باشید و کار درستی انجام دهید ، مطمئن باشید که تصمیم درستی می گیرید. این به نوبه خود منجر به افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس ، خوش بینی و رضایت از زندگی می شود.

استرس کمتر: اگر هر روز آنچه را باور دارید بیان کنید ، به آن پایبند باشید و طبق آن رفتار کنید ، چه احساسی خواهید داشت؟ سعادت و عزت نفس را که احساس می کنید تصور کنید. خود بودن بسیار کمتر از شخص دیگری بودن استرس دارد.

توجه:

صداقت قسمت مهمی از اصالت است. با این حال ، بین صادق بودن و صادق بودن با دیگران تفاوت زیادی وجود دارد. دکتر هریت لرنر این مفاهیم را در رقص فریب متمایز می کند. وی می گوید: “صداقت گاهی افکار و احساسات ما را بدون سانسور منعکس می کند ، در حالی که حقیقت به ظرافت ، وقت ، مهربانی و همدلی با فرد دیگر احتیاج دارد.”

ما همیشه باید سعی کنیم با افراد پیرامون خود صادق باشیم. زیرا بعضی از افراد بعضی اوقات صداقت بی رحمانه را پرخاشگرانه ، انتقادی و حتی خودخواهانه می دانند. صداقت بدون سانسور همچنین می تواند روابط و مشاغل را به خطر بیندازد.

اصالت داشتن در نقش‌های مختلف

 اگر مانند بسیاری از افراد هستید ، در کار و زندگی شخصی خود دارای هویت های مختلفی هستید. به عنوان مثال ، شما رهبر گروه خود هستید ، یک همکار یا دوست یک همکار هستید ، برای رئیس خود در یک گروه عضو هستید و برای مشتریان خود نیز یک متخصص هستید. از آنجا که نقش های مختلفی در زندگی دارید ، آیا برای واقعی بودن باید در همه این نقش ها یکسان عمل کنید؟

این یک سوال مهم است؛ خصوصاً اینکه به نظر می رسد اکثر ما خود به ظاهر متناقضی داریم. در فصلی با عنوان “اصیل بودن” ، دکتر سوزان هارتر در کتابی تحت عنوان “کتاب راهنمای روانشناسی مثبت” استدلال می کند که شخصیت ما قابل اصلاح نیست. بنابراین باید انعطاف پذیر باشیم و این انعطاف پذیری به ما امکان تغییر ، رشد و استفاده از فرصت های جدید را می دهد. با این حال ، خود واقعی ما بدون توجه به جایی که هستیم ثابت می ماند. فقط به این دلیل که ما برنامه های مختلفی داریم. این بدان معنا نیست که هر بار باید ماسک دیگری بزنیم.

چگونه اصیل باشیم

 شما واقعیت خود را یک شبه پیدا نمی کنید و شکل نمی دهید. در عوض ، روند کشف برای زندگی ادامه دارد. برای شروع این مراحل را دنبال کنید:

۱. مطابق با ارزش‌هایتان زندگی کنید

 زندگی اصیل یعنی زندگی مطابق با ارزش ها و اعتقاداتی که برای شما عزیزترین و منبع اهداف شخصی شماست. اولین قدم شما شناسایی ارزشهای اصلی و سپس متعهد بودن بر اساس زندگی و کار است.در مرحله بعدی ، شما باید اهداف شخصی و اهداف شغلی را که با این ارزش ها همسو هستند ، شناسایی کنید.

بعضی اوقات شما باید از نظر اخلاقی تصمیمی جدی بگیرید. اینجاست که دانستن ارزش های اصلی به شما کمک می کند کار درست را انجام دهید. مقاله ما در زمینه رهبری اخلاقی به شما کمک می کند تا در این شرایط پیمایش کنید.

۲. شکاف را شناسایی کنید

آیا بین آنچه اکنون هستید و آنچه فکر می کنید می توانید باشید فاصله ای وجود دارد؟ به عنوان مثال ، آیا شما در محل کار خود ماسک دارید؟ وقتی با اعضای گروه خود هستید ، می توانید خشونت بیش از حد معمول داشته باشید. زیرا فکر می کنید مدیران اینگونه کارها را انجام می دهند. شاید شما خیلی پرحرف باشید ، زیرا نمی خواهید دیگران فکر کنند شما کسل کننده هستید ، یا ممکن است پر از ایده هایی باشید که هرگز به اشتراک نمی گذارید زیرا می ترسید اعضای گروه آنها را رد کنند ، و این باعث می شود شما احساس سرکوب و ناراحت.

سعی کنید با نوشتن لیستی از کلماتی که می تواند خصوصیات شخصی شما را بشناسد ، این خلا ها را پیدا کنید. همچنین فکر کردن در مورد اینکه این خصوصیات تا چه اندازه شخصیت واقعی شما را نشان می دهد می تواند مفید باشد. سپس کلمه را از لیستی که می خواهید با آن شروع کنید انتخاب کنید. به عنوان مثال ، ممکن است بخواهید “صریح تر” باشید. از تکنیک های تعیین هدف شخصی استفاده کنید و تصمیم بگیرید هر روز در این زمینه کار کنید. تعیین اهداف کوچکتر و کار روی یک ویژگی در یک زمان ، به جای تلاش برای تغییر یک باره زندگی یکپارچه ، واقع گرایانه تر است.

این مطلب ادامه دارد … .